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"Esercizi che ti cambiano la vita"

Questa serie di esercizi, molto semplici e di facile apprendimento, ti daranno una serie di benefici a breve e lungo termine.

Ti faranno sentire meglio, evitandoti la classica spossatezza che si prova quando si torna a casa la sera dopo una giornata davanti al computer e, cosa più importante, eviteranno l'accumulo di centinaia di piccole patologie che negli anni potrebbero seriamente compromettere il tuo stato di salute.


I risultati sono un miglioramento del senso di benessere generale, nonché di quello emotivo.


La giornata passata davanti al pc è totalmente diversa .


Per chi, come me, passa la maggior parte del suo tempo di veglia al computer, questi esercizi si può dire tranquillamente che ti cambiano la vita."

ADRIANO MASSI  //  Web Developer //  Roma

7 MODULI DI BENESSERE DIGITALE

L'intero percorso è basato sul concetto del ricondizionamento neuromuscolare: nelle pause praticare semplici e piacevoli movimenti che lavorino per preservare il tuo corpo, per rilassarti e donarti una sensazione di forza e vigore e per ricondizionare l'organismo a rispondere al bisogno di sgranchirsi e muoversi.

01

Pandiculazione

La pandiculazione è un gesto innato. Molti mammiferi lo fanno spontaneamente, ma purtroppo l'essere umano lo blocca per via di condizionamenti sociali ed "etichetta".


Riscoprire e recuperare questo gesto ha un effetto immediato e chiaro su tutto il sistema nervoso, ti senti più sciolto e rilassato in pochi secondi. 

02

Il tuo centro

Psoas, diaframma e traverso dell'addome sono fra i muscoli più colpiti dalla sedentarietà digitale e, sfortunatamente, sono anche fondamentali per il benessere a tutto tondo.

Qui scopri il concetto di amnesia senso-motoria e come risvegliare questi muscoli migliorando vitalità, forza, respirazione, postura e digestione.

03

Distensione

Qualsiasi posizione statica - e particolarmente quella seduta - ci porta in uno stato di compressione, facendoci sentire come "schiacciati".

Questo non ha solo effetti devastanti sulla schiena o il collo, ma anche sulle cavità interne, il torace, il cuore, la circolazione, la vescica e gli organi digestivi.


La soluzione è non entrare in questa spirale viziosa grazie a questi 4 movimenti (allungamento, avvitamento, inarcamento e apertura) semplici ed efficaci, che distenderanno il tuo corpo in pochi secondi, facendoti sentire più libero e leggero.

04

Mani e polsi

Mani e polsi sono duramente stressati dal mouse, dallo smartphone e dal lavoro digitale (tristemente famose sono le sindromi che ne derivano, come il tunnel carpale).

Non solo: le nostre estremità sono ricche di terminazioni nervose e un malessere a mani e polsi si ripercuote spesso su tutto il fisico.


Recuperare scioltezza nelle mani e nei polsi porta benefici a tutto tondo: ti fa sentire più vitale ed energico e può prevenire problematiche peggiori in futuro.

05

Moto naturale

Forse questo è il modulo più importante di tutto il programma.


Questi sono movimenti che si possono effettuare in qualunque condizione, non serve nemmeno fare le pause!

Il nostro corpo è fatto per muoversi e qui scopri come rispondere a questo bisogno MENTRE lavori, senza distrarti. 


Ti aiutano a mantenere la concentrazione più a lungo, la circolazione fluida, la respirazione ampia, profonda e rilassata.

06

Risveglio

Quattro movimenti che attivano il tuo fisico in una manciata di secondi - dandoti il massimo risultato nel minimo tempo.


La "ceduta al muro" ha effetti immediati a livello posturale, mentre la "co-contrazione delle gambe" riattiva la circolazione dandoti un piacevole senso di benessere e gli esercizi con la sedia e lo zaino rinforzano le tue ossa ed articolazioni.

07

Sospiro

Anche questo - come la pandiculazione del modulo 1 - è un gesto innato, che viene inibito o distorto per via dei condizionamenti sociali e della paura del giudizio altrui.


I benefici del sospiro sono innumerevoli, ma quello fondamentale è l'"effetto reset": quando lo recuperi appieno - seguendo le istruzioni - interrompi qualsiasi circolo vizioso mentale in cui tu ti stia trovando al momento.

Questo produce un effetto immediato di rilassamento mentale e fisico.

Bonus

Routine rigenerante

Una routine composta di tre movimenti piacevoli e facili da imparare, da fare a fine giornata.


Ti restituisce rapidamente un’attivazione fisica e mentale ottimale, contrastando i danni della sedentarietà in maniera potente e dandoti un’immediata sensazione di benessere.


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"Un programma eccezionale"

"Un programma eccezionale, specialmente per me che passo diverse ore seduto al computer ed alla guida.

Ho ottenuto un miglioramento della postura con un enorme vantaggio sulla colonna."

PAOLO MONTI  //  Technical Support Engineer // Milano

30 giorni di garanzia incondizionata

Il corso è coperto da una garanzia incondizionata di 30 giorni soddisfatto o rimborsato.


Siamo così sicuri che sarai completamente soddisfatta/o che ci assumiamo ogni rischio.


Se dopo un mese intero non sei entusiasta ti basterà mandarci un’e-mail per ricevere il rimborso di tutta la quota versata. Senza alcun richiesta di spiegazioni né astio da parte nostra.


"I dolori cronici spariranno…senza rubare tempo ad altre attività!"

Ci sono cose che stupiscono per chiarezza, semplicità ed efficacia. Questo corso è una di queste.

Rivedrai il tuo concetto di "dolori cronici" quando li vedrai sparire con la pratica degli esercizi del corso.

Il bello è che non dovrai rubare un minuto a nessun altra attività.

PAOLO SARI


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"Effetto immediato"

"Effetto immediato, infatti già dopo il primo giorno si notano dei miglioramenti.

Ho acquistato il corso a scatola chiusa perché conosco da tempo il lavoro di Massimo Mondini: anche questa volta sono rimasto pienamente soddisfatto dell'acquisto.

Gli esercizi proposti sono semplici e veloci e non richiedono l'acquisto di costose attrezzature né vanno effettuati con abbigliamento "comodo".


Li puoi svolgere in qualsiasi momento della giornata: prima di colazione, nella pausa pranzo o quando hai 5 minuti di tempo libero.


Anche in questo videocorso si nota la sua precisione nello spiegare gli esercizi nonché la sua passione nello svolgere questa professione."

EMANUELE CAVALLI  //  Ingegnere informatico //   Linarolo (PV) //

DOMANDE FREQUENTI

Quanto tempo si impiega a seguire il programma?

Finito il programma il materiale rimane mio? Lo posso scaricare?

Il risultato è  garantito?

Come funziona tecnicamente? È difficile o complicato da seguire?

È

Il pagamento è sicuro?

E se il corso non mi piacesse?

​Si può pagare tramite bonifico bancario?

E se rimango indietro o non ho tempo?


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"Esco dal lavoro e sto bene"

Trascorro almeno 8 ore al giorno davanti al computer, che è di più di quanto sto a letto e molto di più di quanto trascorro dedicandomi ad attività salubri.

Spesso mi sono chiesto che conseguenze avrei potuto avere e cosa potevo fare per non rovinarmi la salute.

Fino a quando Massimo non mi ha fatto conoscere il suo corso, da cui ho appreso degli esercizi semplicissimi che posso fare stando al computer.


Poter lavorare col corpo più rilassato mi da quella sensazione di benessere che rende molto più piacevole e produttivo il tempo trascorso al computer.


Non solo: quando non facevo questi esercizi arrivavo a casa dal lavoro molto irrigidito e mi occorreva un po' di tempo per "sciogliermi". Ora invece esco dal lavoro col corpo che sta bene.

Quindi se passi ore al computer o alla guida ti consiglio assolutamente di sperimentare quanto questi esercizi migliorano la qualità della tua vita."

THOMAS SERAFINI //  Matematico // Verona

forum privato

Dentro questo forum privato puoi scambiarti aiuto, opinioni e consigli con gli altri partecipanti.


Nella nostra esperienza il supporto che un forum offre ha un valore di molto superiore a quello che tanti pensano di primo acchito.


La possibilità di condividere ti renderà infatti il lavoro più facile, veloce e divertente.


Oltre alla presenza degli altri iscritti anche noi leggiamo e partecipiamo il più possibile.

"Un programma completo: ti fa sentire attivo e sciolto"

"E' un programma completo che FINALMENTE permette di stare comodi davanti al pc!

Alla sera si è più attivi e sciolti e non anchilosati come se si avessero le ossa di pietra.

Migliorano le sensazioni e la percezione del proprio corpo. Non mi rendevo conto che stare seduto a lungo potesse essere così dannoso!"

LUIGI NALLI //  Informatico // Verona

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1 - I 7 MODULI DEL PERCORSO: completi di video, audio e dispense.


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Questo è un progetto educativo sulla tecnologia e i suoi effetti a livello mentale, fisico e sociale – non terapeutico. Se stai male rivolgiti assolutamente ad un professionista qualificato che saprà consigliarti al meglio su come procedere. Pratica i movimenti e i consigli con la massima cautela.


Qualsiasi movimento umano comporta dei rischi se fatto senza giudizio. Assicurati di aver letto i termini, condizioni e note legali prima di procedere alla pratica.